فیبر علاوه بر حفظ وزن، میتواند در مهار قند خون، کنترل بیماریهای قلبی، برخی سرطانها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع…
برای جلوگیری از چاقی شکمی از برنج قهوهای و غلات سبوس دار استفاده کنید.
