5 اشتباه رایج روتین شب برای پوست که باید بدانید!

پوست صورت در طول روز در معرض آفتاب و آلودگی هوا و بسیاری از چیزهای دیگر قرار میگیرد. شب ها بهترین فرصت برای ترمیم پوست است. اما آیا پوست به تنهایی این بازسازی را انجام میدهد؟ خیر برای داشتن پوست بهتر و عاری از جوش های قرمز یا جوش زیر پوستی بهتر است یک روتین پوستی برای شب ها داشته باشید.

روتین شبانه برای سلامت پوست

قبل از خواب صورت خود را بشویید

وقتی بعد از پشت سر گذاشتن یک روز شلوغ به خانه می‌رسید، احتمالا خوابیدن تنها کاری است که می‌خواهید انجام دهید. اما فراموش نکنید که قبل از خواب ابتدا صورت‌تان را بشویید. شاید شستن صورت در ابتدای صبح ضروری نباشد، به‌خصوص اگر پوست حساس یا خشکی داشته باشید. اما این کار در شب ضروری است. امروزه محصولات آرایشی به‌گونه‌ای ساخته می‌شوند که ماندگاری بالایی داشته باشند. از سوی دیگر، در طول روز سطح پوست با عرق و آلاینده‌های مختلف پوشیده می‌شود. بنابراین اگر صورت‌تان را نشویید، منافذ پوست مسدود می‌شوند که این موضوع به‌مرور زمان به آکنه منجر می‌شود و روند پیری را تسریع می‌کند.

تمیز کردن پوست قبل از خواب نه تنها به شما احساس خوبی می‌بخشد، بلکه این فرصت را در اختیار پوست قرار می‌دهد که در طول شب خود را بازسازی کند. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید قبل از خواب صورت‌تان را بشویید، از دستمال مرطوب استفاده کنید. با این حال، بهتر است این کار را به‌طور روتین تکرار نکنید.

 مرطوب کننده را کنار نگذارید

با نزدیک شدن به ساعات پایانی روز ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک‌تر می‌شود. تحقیقات نشان داده است که بعد از ظهرها سطح هیدراتاسیون پوست کاهش می‌یابد و به همین دلیل مرطوب‌کننده به بخش مهمی از روتین شبانه‌ی پوست تبدیل می‌شود.

مرطوب‌کننده نه تنها به آبرسانی مجدد پوست کمک می‌کند، بلکه می‌تواند خشکی و تحریک احتمالی ناشی از مصرف رتینوئید را کاهش دهد و استفاده‌ی منظم از آن را آسان‌تر کند. بسیاری از پزشکان استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی را توصیه می‌کنند که حاوی مواد محافظ پوست مثل سرامید، دایمتیکون، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک هستند. این مواد به روش‌های مختلف در طول شب به حفظ نرمی و لطافت پوست کمک می‌کنند. افرادی که پوست چرب دارند، ممکن است به‌دلیل ترس از جوش زدن از مرطوب‌کننده استفاده نکنند. اما همان‌طور که گفته شد، پوست در شب خشک‌تر است. اگر پوست کم‌آب و سطح آن سفت و خشک باشد، چربی بیشتری تولید می‌کند. چرا که سعی می‌کند از این طریق مشکل خشک بودن خود را برطرف کند. بنابراین مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، استفاده از مرطوب‌کننده همیشه لازم است. افراد دارای پوست چرب باید به جای مرطوب‌کننده‌های غلیظ و سنگین به سراغ محصولاتی بروند که فاقد چربی هستند و برای پوست چرب طراحی شده‌اند. سایر افراد هم باید مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنند که با پوست آن‌ها سازگار باشد.

ماسک برنج برای داشتن پوست شفاف

بعضی از آنتی‌اکسیدان‌ها برای استفاده در صبح مناسب‌تر هستند، به‌ویژه ویتامین C. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را که در طول روز به پوست شما حمله می‌کنند خنثی می‌کنند. بر اساس تحقیقات، رادیکال‌های آزاد موادی هستند که به سلول‌های سالم حمله کرده و به آن‌ها آسیب می‌رسانند. این ترکیبات مضر نه تنها به پیر شدن پوست سرعت می‌بخشند، بلکه می‌توانند به بروز بیماری‌های مزمن مثل سرطان و بیماری قلبی منجر شوند.

یک سرم ویتامین C خوب می‌تواند گران باشد، پس پول خود را با استفاده از آن در شب هدر ندهید. سرم ویتامین C برای طول روز انتخاب مناسبی است، اما شب‌ها پوست شما نمی‌تواند از فواید آن بهره‌مند شود. اگر به‌دنبال یک آنتی‌اکسیدان مناسب برای روتین شبانه‌ی پوست می‌گردید، از سرم‌ حاوی رزوراترول استفاده کنید. رزوراترول توسط نور خورشید غیرفعال می‌شود و در طول روز عملکرد خوبی ندارد. چنانچه زمان و بودجه‌ی کافی دارید، استفاده از آنتی‌اکسیدان‌های متعدد ایده‌ی خوبی است، چون با این کار می‌توانید از پوست‌تان بیشتر محافظت کنید. همان‌طور که توصیه می‌شود برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن از انواع سبزیجات استفاده کنید، رعایت تنوع در استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم می‌تواند مفید باشد.

 صورت خود را با استفاده از محصولات نامناسب نشویید

همان‌طور که گفتیم هرگز نباید بدون شستن صورت به رختخواب بروید، اما زیاده‌روی در انجام این کار هم توصیه نمی‌شود. از اسکراب یا شوینده‌های لایه‌بردار به‌طور مکرر استفاده نکنید، به‌ویژه اگر شب‌ها روی پوست صورت خود رتینوئید می‌زنید. رتینوئید به چرخه‌ی رشد و ترمیم سلول‌های پوستی سرعت می‌بخشد و استفاده از اسکراب در کنار آن‌ می‌تواند پوست را تحریک کند. در این شرایط، بهتر است از اسکراب حداکثر یک بار در هفته استفاده کنید.