بهترین راه برای محافظت از چشم در برابر مانیتور چیه؟

امروزه بسیاری از ما ساعت ها با گوشی و کامپیوتر کار می کنیم و حواسمان به چشم هایمان نیست. چرا که استفاده مداوم از این وسایل می تواند به چشم ها آسیب بزند. در این مقاله مواردی که لازم است برای جلوگیری از آسیب رساندن به چشم ها در نظر بگیریم آماده کرده ایم

بهترین راه برای محافظت از چشم در برابر مانیتور چیه؟

برای جلوگیری از آسیب مانیتور به چشم باید چه کارهایی انجام دهیم:

 صفحه نمایش را پاک کنید تا به درخشان ترین حد ممکن برسد و مطمئن شوید که درخشان‌ترین چیز در اتاق است.

 از تلفن هوشمند خود در نور مستقیم خورشید استفاده نکنید.

 همچنین زمینه‌ خاکستری نسبت به سفید برای چشم شما مفیدتر است.

از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنید

 با نگاه به پدیده‌ای که آن را ۲۰-۲۰-۲۰ می نامند: هر ۲۰ دقیقه یکبار، به مدت ۲۰ ثانیه به آن چه در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متر) با شما قرار دارد نگاه کنید. همانطور که در بالا گفته شد طبق نتجه مطالعات انجام شده  این قانون باعث می شود تا چشم ها استراحت کنند. پس هر ۲۰ دقیقه به اندازه ۲۰ ثانیه به منظره پشت پنجره نگاه کنید یا به تابلویی که به دیوار آنسوی اتاق نصب شده است بنگرید و از خستگی چشم خود جلوگیری کنید. این قانون یک عمل مهم برای محافظت از چشم در برابر مانیتور است. .

 فاصله ی دیداری تان تا مانیتور را مطابق عکس زیر تنظیم کنید.

فاصله مناسب از مانیتور

از عینک مخصوص استفاده کنید

 اگر بتوانید از عینک های مخصوص کامپیوتر استفاده کنید می تواند تشعشعات و را کم و کنتراست را بالا ببرد.

 از اشک مصنوعی استفاده کنید:

هر وقت احساس کردید چشمانتان خشک یا قرمز شده، از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنید. البته این نکته مهم را فراموش نکنید که استفاده نامناسب از هر نوع دارو می‌تواند خطرناک باشد.

نور صفحه مانیتور را تنظیم کنید

تنظیم نور صفحه‌نمایش، فشار وارد آمده بر چشم کاربر کم می‌کند. چشم‌ها در این حالت استراحت می‌کنند و برای مشاهده مانیتور انرژی مضاعفی را صرف نمی‌کنند.

برای شروع می‌توانید، نور پس زمینه را از حالت سفید به خاکستری تغییر دهید. به این ترتیب گامی در راستای حفظ سلامت چشم‌ها برداشته‌اید.

نباید مراقبت از چشم‌ها را به فراموشی بسپاریم. مراقبت درست از چشم‌ها، بینایی شما را حفظ می‌کند و عضلات را از تحمل فشارهای مضاعف در امان نگاه می‌دارد. به این منظور استفاده از صفحات اشعه‌گیر مانیتور و همینطور عینک‌های مناسب برای کامپیوتر و مانیتور را در برنامه‌های خود قرار دهید.