با نوشیدن آب می‌توان به راحتی وزن خود را کاهش داد. در این مقاله، روش‌هایی برای کاهش وزن با نوشیدن آب را برای شما توضیح…
هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می‌تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می‌توان یک برنامه هوازی مناسب بر…
تخم شربتی دارای زینک فراوانی است که سبب انرژی و مقاومت بیشتر عضلات شده و با چربی‌ها مقابله میکند.
در ادامه به معرفی ۱۰ ورزش موثر در کاهش وزن می‌پردازیم.
یکی از اهداف مهم برای بسیاری از ما، داشتن تناسب اندام است. با این حال، لاغری شدید نیز ظاهراً جذاب نیست. با اجرای چند…
یکی از رفتارهای سالم در رژیم غذایی، شامل گنجاندن میوه‌ها است که باعث تأمین ویتامین‌های مختلف در بدن می‌شود.
شما همزمان به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش هستید؛ برای رسیدن به این هدف، روش های خاصی…
کاهش وزنِ سالم صرفا داشتن یک رژیم یا یک برنامه‌ی غذایی نیست؛ بلکه سبک زندگی سالمی را می‌طلبد که شما به واسطه‌ی آن از…
مصرف قهوه به صورت مداوم می تواند به لاغری و کاهش وزن فرد کمک شایانی کند، البته طریقه استفاده از قهوه های مناسب لاغری…
شش ماده غذایی که در رژیم‌های کاهش وزن می‌تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است که به آن اشاره…