سبزی آش رشته شامل تره، گشنیز، جعفری و برگ اسفناج یا چغندر به میزان مساوی است. توجه داشته باشید که سبزی آش را نباید…
این غذا را می توان به عنوان یک غذای سبک و یا پیش غذا در مهمانی ها سرو نمود. ظاهر و طعم زیبایی دارد و برای کسانی که…
این غذا برای کودکانی که مایل به خوردن اسفناج نیستند توصیه می شود. اسفناج علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، سرشار…
برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه مرغ اسفناج پهلو در ادامه با ما همراه باشید.
در فطایر اسفناج همان طور که از نامش پیداست از اسفناج استفاده شده است. این فطایر ها مانند پیراشکی سبزیجات است و می…
قلیه اسفناج یکی از انواع غذاهای خوشمزه و قدیمی ایرانی است که اصالتا متعلق به استان های شمالی کشورمان می باشد. برای…
یکی از پیش غذاهای موردعلاقه بسیاری افراد سالاد می باشد. از طرف دیگر از برخی سالادها می توان به عنوان وعده سبک غذایی…
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.